Mezelf moeten dwingen te gaan lopen

Het liep net even anders. Zaterdag 14 oktober jongst leden; nadat ik in de ochtend looptraining had gegeven, wilde ik na het douchen en de lunch even op de bank mijn oogjes dicht doen. De komende maandag zou ik immers, na een paar hectische weken, weer een paar uur gaan werken en kijken of ik…

Gaat de halve marathon nog lukken?

Je leven op z’n kop En dan ineens ziet alles er anders uit. Het hele gezinsleven binnen enkele minuten op zijn kop door de prognose die er is afgegeven op het herstel van je partner. Afgelopen donderdag is mijn partner en moeder van onze twee lieve kids, met spoed opgenomen in het ziekenhuis. Vanuit het…

Hoe is jou ademhaling?

Disfunctioneel ademen. Factoren als stress of emotie hebben een grote invloed op onze ademhaling. Evenals bij lichamelijke inspanning ga je in een stress of emotionele situatie (over het algemeen onbewust) sneller ademen. Wat er op dat moment gebeurd is dat het lichaam meer zuurstof rond pompt omdat het daarom vraagt. Op zich goed. Echter als…

Het vervangen van mijn hardloopschoenen….

Wanneer moet ik mijn hardloopschoenen vervangen? Een vraag waar veel, met name beginnende, lopers mee rondlopen en mee aankloppen bij trainers, podologen, sportwinkels of andere specialisten. Ook een vraag die moeilijk te beantwoorden is omdat hier veel factoren meespelen. Een van de factoren is dat elke loper uniek is. Uniek, niet alleen in zijn/haar manier…

Het is volbracht!

Het is volbracht, de 10 daagse sportvastenkuur. Finish: de mooiste streep ter wereld is de eindstreep of de finish; de finish is ook het laatste deel van een wieler- of hardloopwedstrijd, het slot van een koers. Kortom we zijn aan het einde van een tiendaags Sportvasten traject gekomen. De afgelopen dagen hebben jullie kunnen lezen…

Een laatste loodje voor chocolade….

De laatste loodjes wegen het zwaarst Dit hoor je vaak tegen het einde van een taak of opdracht die moeilijk is. Of wel, het laatste stukje vraag het meeste doorzettingsvermogen. Het woord loodje(s) betekent hier letterlijk ‘stukje lood’. De meeste spreekwoordenboeken vermelden dat de uitdrukking mogelijk ontleend is aan het wegen, waarbij de laatste kleine…

De smaak van aarbeien

Enig idee hoe aardbeien smaken? Rood en sappig zijn de zomerkoninkjes. Zoete bommetjes vol foliumzuur en vitamine C, met maar weinig calorieën. Geen wonder dus dat ze tot één van de meest gewilde fruitsoorten van ons land behoren. Met dit in gedachten ben ik begonnen aan de super juice dit bij de Sportvastenkuur hoort. Drie…

Genieten van minder

Een genot vanmorgen, mijn appeltje en druifjes. Alleen het idee weer iets “vast” te mogen wegen gaf al een tevreden gevoel. Je hebt helemaal niet zoveel nodig; dat is de afgelopen dagen wel gebleken. Maar toch, het kauwen geeft net dat beetje meer voldoening dan alleen maar sapjes drinken. Veel mensen komen uiteindelijk aan, zelfs als ze…