Aanpak

Commitment

Gedurende vier sessies leer je hoe je hartcoherentie kunt toepassen en coherent kunt worden. Om dit te bereiken gaan we samen aan de slag en committeren we ons aan elkaar. Dit betekent eigenlijk dat jij onze support krijgt en wij verwachten dat je de eenvoudige oefeningen die je mee naar huis krijgt uitvoert.

Intake

Voor we starten hebben we een intake. Na gelang de tijd die hiervoor nodig is gaan we aansluitend na de intake aan de slag of plannen we een nieuw afspraak voor de eerste sessie.
Bij deze intake doen we een pre-meting (vragenlijst) om te zien waar je staat.

Sessie 1

  • Hoe werkt je zenuwstelsel?
  • Wat doet stress met je?
  • Wat is de invloed van ademhaling?
  • Hoe kan je onthaasten?[/one-half-first]

Sessie 2

  • Hoe breng ik mijzelf in balans?
  • Wat is hartcoherentie?
  • Wat is de functie van het hart?
  • Kan ik zelf hartcoherentie meten?[/one-half]

Sessie 3

  • Welke rol spelen hormonen?
  • Wat is de invloed van emoties?
  • Hoe beheers ik emoties?
  • Hoe bouw ik veerkracht op?

Sessie 4

  • Hartcoherentie in het dagelijkse leven.
  • Tips en tricks bij acute stress, conflicten, faalangst etc.
  • Werken aan je emotionele huishouding.

Na afloop van sessie 4 doen en na zes maanden doen we nog twee metingen (vragenlijst) om de vorderingen te meten.