Run4All

Beleef plezier aan samen hardlopen met Run4All!

Je gaat vaak hardlopen omdat je wilt afvallen, om aan je algehele conditie te werken, of gewoon omdat je het leuk vindt.  Maar er zijn meer redenen te zijn om regelmatig te gaan joggen of rennen. Het  levert namelijk allerlei positieve consequenties op voor je lichaam, je geest en je leven. Zo helpt hardlopen bijvoorbeeld ook om beter te slapen, meer te onthouden en langer jong te blijven.

Run4All, onderdeel van Quintessens, richt zich met name op de personen die last hebben van klachten op het gebied van burn-out, verlies, (lichte)depressies, slechte conditie, overgewicht en hier iets mee willen gaan doen.
Uit eigen ervaring weet de trainer wat het is daar hij in het verleden zelf met dergelijke klachten te maken heeft gehad. Pas na ruim vijfentwintig jaar ging zijn knop om en is hij weer begonnen met sporten. Dit heeft hem zoveel gebracht dat hij nu jou wil helpen te ervaren wat het je kan brengen.

Het gaat er bij Run4All om dat men (weer) in beweging komt en niet om lang en/of hard te kunnen lopen. Je neemt deel omdat je iets gaat doen waaraan je plezier kunt beleven, energieker van wordt en ontspant.

Herken je jezelf hierin?

  • Overgewicht
  • Slechte conditie
  • Vermoeid / niet vooruit te branden
  • Kortademig
  • Somber
  • Hoge bloeddruk

En zou je het volgende willen?

  • Afvallen
  • Betere conditie
  • Energieker
  • Een rustige ademhaling
  • Vrolijk
  • Lage bloeddruk

Tijdens het hardlopen wordt de productie van o.a. dopamine, endorfine en serotonine gestimuleerd . Deze hormonen hebben een gunstig effect op het geluksgevoel. De productie van het stresshormoon cortisol wordt daarentegen juist geremd.

Tijdens de training is er aandacht voor het leren omgaan met warmin-up, cooling-down, ademhaling en techniek. Ook is er ruimte om tijdens de training van je te praten over werkdruk, stress, gezondheid en gedragspatronen in zowel werk als privéleven.

Belangstelling? Neem dan eens contact op en vraag wat het jou kan brengen of schrijf je gelijk ik voor een individuele of groepstraining!